Mit dem Hello Inside-Sensor auf den Spuren des Blutzuckers – Wie eine digitale Expedition meine Ernährungsgewohnheiten veränderte (Teil2)

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Ich möchte heute im Teil 2 weiter von meiner positiven Erfahrung mit dem System „Hello Inside“ berichten. Es handelt sich hierbei um einen Sensor und eine App zur kontinuierlichen Messung und Kontrolle des Blutzuckerspiegels, das mir in den letzten Wochen wertvolle Einblicke verschafft hat.

Am ersten Morgen habe ich wie gewohnt meine Routine gestartet und mir einen Latte Macchiato und ein Stück Kuchen zum Frühstück gemacht. Ich habe meine Mahlzeit wie immer in der „Hello Inside-App“ eingetragen und mit einem Foto versehen. Schon nach 30 Minuten habe ich jedoch mit Schrecken festgestellt, dass mein Blutzucker steil anstieg und nicht mehr aufhörte zu steigen. Bei 260 mg/dl (normal sind 70-100 mg/dl) habe ich endlich eine Umkehrung der Kurve bemerkt und nach 1,5 Stunden war ich wieder im Normalbereich. Mein erster Gedanke war, dass das äußerst ungesund aussieht.

Über den Tag waren dann die Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten geringer, aber ich konnte nicht genau herausfinden, woran das lag. War es Stress oder doch eine mögliche Diabeteserkrankung?

Am zweiten Morgen habe ich das gleiche Szenario mit dem gleichen erschreckenden Ergebnis erlebt. Erst am dritten Tag habe ich nur den Kuchen gegen ein Vollkornbrötchen getauscht und plötzlich stieg mein Blutzucker nur noch im gesunden Bereich an. Und genau darum geht es: den Blutzuckerspiegel und damit auch den Insulinspiegel möglichst konstant, ohne Höhen und Tiefen, zu halten. Dadurch fühlt man sich besonders fit und leistungsfähig.

Dabei hilft auch der in der App berechnete und angezeigte „Tagesscore“, der umso höher ist, je weniger der Blutzuckerspiegel schwankt. Verschiedene Lern- und Coaching-Lektionen führen einen durch die Welt der Ernährung und Bewegung und Experimente lassen staunen darüber, welche Dinge den Blutzucker massiv beeinflussen können.

Die 14 Tage mit dem System „Hello Inside“ liefen viel zu schnell ab und der Sensor schaltete sich sekundengenau ab. Im Ergebnis habe ich jedoch das Gefühl, dass diese Expedition für mich sehr wichtig war. Ich konnte sehen, dass Stress den Blutzucker negativ beeinflusst und dass eine minimale Ernährungsumstellung den Blutzucker bereits deutlich verbessert.

Daher kann ich das System „Hello Inside“ absolut weiterempfehlen. Es hat mir geholfen, meine Ernährung und meinen Lebensstil besser zu verstehen und zu optimieren. Der kleine „Blutzucker-Spion“ im Oberarm hat tatsächlich dazu geführt, dass ich mich bewußter ernährte, bewegte und einfach mal neue Dinge ausprobierte.

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